Kjære løper!

Når disse linjer skrives, er det fem uker igjen til Sentrumsløpet. Utenfor vinduet mitt snør det, og det ser ut som alt annet enn vår. Heldigvis sier værutsiktene for Oslo at det blir bedre – og varmere.
Og det er nok ingen fare for at det snør 22. april, tror jeg.

Tradisjonelt, i hvert fall de årene jeg husker, så har det vært ganske varmt på løpsdagen for Sentrumsløpet, noe som har gjort at noen nok har hatt en litt dårlige løpsopplevelser. I den sammenhengen tenker jeg det er greit å nevne påkledning. Ikke kle deg for godt, løping gjør deg varm – siden du er i bevegelse hele tiden. Så tenk funksjonelt og pustende når du kvelden før gjør klart løpsutstyret.

Tøff start

Jeg syns alltid det er gøy å kunne løpe gjennom Oslos gater uten å måtte bekymre meg for trafikken. Sentrumsløpet viser deg ganske mye av sentrumsområdet. Noen av strekningene er bedre enn andre.

Allerede i starten kommer første trøkken når du skal opp og hilse på kongen. Slottsbakken er en tøff start, så åpne med kontroll og la de med høy åpningsfart bare stikke. Sjansen for at du kan ta igjen noen av dem seinere, er ganske stor. For det er alltid noen som åpner for hardt. Sentrumsløpet er også småkupert, så det gjelder å disponere riktig.

For min egen del har jeg alltid tenkt at kommer jeg meg helskinnet opp Bygdøy allé, så kan løpet begynne. Fordi siste halvdel er lettere enn første. Og det er ganske mye å hente der hvis beina funker da. Merk her at 5-kilometersløypen IKKE løpes i Bygdøy allé.

Ingen grunn til stress

For mange er kanskje Sentrumsløpet årets første løp – og kanskje også det viktigste løpet før sommeren. Det viktige da er å glede seg, se frem til det og holde beina godt gående.

For med fem uker igjen kan ganske mye fortsatt gjøres. Det er ingen grunn til å bli stresset hvis ting ikke kjennes helt som du vil. Prøv å være tålmodig, og tenk at det fine ordet kontinuitet er greit å ha i bakhodet. Løpsdagen kommer uansett den, og du kan bare gjøre ditt beste der og da.

Prestasjon er et ord med mange utveier, og det viktige er å se litt bak tallene og tidene. At du faktisk stiller til start, er positiv og gleder deg til å løpe, er det det handler om. Løping handler mye om dagsform, og det er noe man ikke alltid kan styre.

Så mitt råd er enkelt: Løp med de beina og det hjertet du har. Smil til alle rundt deg. Vis at du har troa på egne ferdigheter. Se aldri bakover. Du skal løfte blikket og gjør deg høy og mørk. Og når målstreken passeres, er du en vinner – uansett!

Lykke til og kos deg i Oslos gater!

President i Kondis
Tim Bennett

Tim Bennett, president i Kondis